胸が大きくなる食べ物ナンバー1は!?|3種類の食べ物を紹介!

バストアップを目指したい!何て思っているのであればやはりバストアップに必要であるといわれている
栄養素も普段の食事から摂取するのがとにかく大切です♪
私達人間の体は、口から取り入れた食べ物の栄養によって作られているため、他のからだの部位同様、
バストに関しても影響を受けていないはずがないからです。
では、一体バストアップにはどのような栄養素が必要なのでしょうか。
さっそくピックアップしてみることにしますね!

 

胸を大きくするのに必要な栄養素

・タンパク質

 

とにかくバストアップに影響に関してはホルモン分泌も必須条件。
そんなホルモン分泌にも必要な成分であるタンパク質はやはり欠かせない栄養素です。
バストにハリがほしい!何ていう時にも必要な成分だといえます。
タンパク質とひとことでいっても、動物性と植物性の2パターンありますが、偏りがないようにこれらをバランスよく
摂取するのもとても大切です♪
大豆イソフラボンが大事という話から、植物性だけ摂取しておけばOk!何ていう考えを持っている方もいるかもしれませんが、しっかり動物性と植物性の両方をバランスよく摂取してくださいね。

 

・ビタミン

 

意外かもしれませんが、様々なビタミンも、バストアップにとても必要な栄養素のひとつです。
どのようなビタミンがおすすめなのか、下にまとめました〜。

 

ビタミンE・・・意外かもしれませんが、ビタミンEは女性ホルモンの働きをサポートしてくれる成分のひとつ。
年齢に負けないバストを目指したい!なんて考えている方は意識して摂取してみてください。

 

ビタミンB1やビタミンB2・・・バストって、小ささだけではなく垂れてしまう状態も気になりますよね。
この垂れ防止におすすめのビタミンがビタミンB1やビタミンB2なんです。垂れ予防のためにもしっかり
摂取し続けたいところですよね。

 

ビタミンA・・・カサカサバストって、何だか残念だと思いませんか?しっかりぷるんとしたバストを目指したいなんて
思っているのであれば、しっかりビタミンAも摂取するようにしてみてくださいね。

 

・カロチン・・・ビタミンA同様で、ぷるんとしたバストを目指すうえで必要な栄養素です。

 

・アミノ酸・・・一番上にあげたタンパク質を作っている成分(しかも最小!)であるといわれているアミノ酸は、
女性ホルモンの活性化効果もあるようです。

 

このように、バストアップに必要な栄養素は意外とたくさんあります♪
ですがたくさんあるからといって、諦めないでくださいね。
きちんと食事バランスを考えるだけでも、大分上記にあげた栄養素を普段の食事から摂取することは可能になるのですから。
バストアップをしたいというのであれば、このようなバストアップにおすすめの栄養素を日頃から摂取する習慣を
身につけてみてはいかがでしょうか。
もちろん、過剰摂取などにならずきちんとバランスよくがコツですよ☆

 

 

胸を大きくするのに最適な食べ物

 

バストアップに最適な食べ物って何だろう・・・。
バストアップにおすすめの栄養素はわかっても、食べ物がイマイチ把握できていなければやはり
日常の食事に取り入れる食べ物って大分変わってきますよね。
ここでは、バストアップにおすすめな食べ物を紹介していきます♪

 

・豆類

 

やはり、女性ホルモンにたいして働きかけてくれる成分といえば、よく耳にするのがこの豆類なのではないでしょうか。
お豆腐をはじめとした、豆乳や納豆などの大豆製品や、枝豆など。
黄な粉などもそうですよね。
手軽に日々の食事に取り入れやすいものばかりなので、普段の食事に一品プラスして取り入れる意識をされてみるのも
おすすめですよ◎

 

・タンパク質類

 

やはり、タンパク質もバストアップに最適なんです!
鶏肉もおすすめなので、鶏肉のから揚げやチーズなど、ダイエット中だからといって摂取を控える方も多いかと
思いますがバストアップのことも考えて意識して食事に取り入れてみるのがおすすめです。

 

・野菜類

 

上記のように、豆類やタンパク質類の他に、野菜としてはやはりキャベツもバストアップにはおすすめです。
キャベツは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲン促進効果が期待することができるボロンという成分が配合されているので、ぜひサラダなどに取り入れて積極的に摂取してみてくださいね。
特にさきほどあげた鶏のから揚げのお供には最適の野菜だと思うので、この組み合わせはまさにベストマッチ☆(笑)
だといえるのではないでしょうか。
ほかにもかぼちゃやほうれん草など、意外かと思われる野菜もバストアップにおすすめな食べ物なので、是非積極的に
取り入れてみることをおすすめします。

 

 

このように、バストアップに最適な食べ物は、普段私達が食する身の回りにある食べ物の中にも普通に存在しているものです。
少しの工夫で、バストアップに最適な食べ物をチョイスすることができる環境で生活しているからこそ、積極的に
日頃から食事に取り入れたいものではないでしょうか。

 

 

番外編!バストアップに不向きなものを紹介

 

食べ物をはじめとし、バストアップにおすすめの下着などなど・・・
とにかくバストアップに向いているものはたくさんありますよね!
ですが逆にバストアップに不向きなものは知らない、何ていう方も多いのではないでしょうか。
バストアップに不向きなものもしっかりと意識しておくことで、バストアップを妨げてしまうものを事前に防ぐことが
できるので、意識しておいてほしいと思います。
では一体そんなバストアップに不向きだといわれているものは一体何なのか。
それはずばり「ダイエット」です。
ダイエットがバストアップに不向きなんて!などと思ってダイエットを完璧にシャットダウンしてしまう必要はもちろんありませんが、やはりダイエットの中でも過度なダイエットはバストアップを意識している際には避けたいものですね。
特に食事制限系のダイエットは、バストアップに不向きだといえるでしょう。
炭水化物を食べないダイエットや、肉類の摂取をかなり過度に避けてしまうダイエットなどなど・・・。
とにかく、食事制限を過度にこのように行ってしまうと、バストアップどころか逆にバストが小さくなってしまう可能性も
出てきてしまいます。
せっかく元々はハリのあるバストだったのに、過度なダイエットによりバストが小さく、ハリも感じられなくなってしまった・・・何ていう状況になってしまってはとてももったいないですよね。
ダイエットをすると、バストから痩せてしまったという話を聞いたことがあるかもしれませんが、やはりそれだけ過度な
ダイエットはバストアップに不向きなものなのです。
きちんと、ダイエットをしつつもバストアップを目指したいと思っているのであれば、過度な食事制限系のダイエットなどは控えて、バランスの良いダイエットに取り組むことがとても大切ですよ!

また、バストにサイズが合わないブラジャーも、バストの形にあまりよい影響を与えることができず、せっかくバストにいくはずのお肉が背中や二の腕のお肉に・・・何ていう状況に引き起こす可能性もあるようなので、しっかりバストにサイズが
合うブラジャーを選ぶことも大切です!!
これにともない、とうぜんながら普段から猫背にならずに、姿勢の良い状態をキープさせるのも、上記のようなお肉が
流れていく状態の予防にもつながるので、悪い姿勢で生活しているのであればこれもバストアップに不向きなものであると
いえるので注意してくださいね!
バストアップに不向きなものにはやはり気をつけて、バストアップを目指していってくださいね☆
せっかくバストアップに取り組んでいるのにもかかわらず、不向きなものも取り入れていては効果が半減してしまい、
とてももったいないですよ!